Про схуднення і все, що з ним пов"язане

[Wednesday]

Фрукти, мучне, рис, макарони, непотрібні каші, солодощі, not keto-friendly veggies - скоротити.

Складні вуглеводи краще, ніж моно, але все одно.

М"ясо будь-яких типів, риба, овочі, корисні жири та ягоди - можна.

[MareK]

Фрукти, мучне, рис, макарони, непотрібні каші, солодощі, not keto-friendly veggies - скоротити.

Складні вуглеводи краще, ніж моно, але все одно.

М"ясо будь-яких типів, риба, овочі, корисні жири та ягоди - можна.

можна - будь який білок. овочі можна усі. крім картоплі. фрукти - обмежено.

на кетодієті сидять професійні бодібілдери. які є професійними спортсменами. це я вам так по секрету кажу.

[MareK]

Подумалось——
Якби так цитувалося на фупі в свій час с тими всіма фоточками в кожній цитаті))——
Якусь там тыдыщ вже б зателіпало б))

скільки ти важиш ?
я 96. маю досягнути ваги 88.
а ти скільки ? на цих фото ? просто цікаво.

[Wednesday]

можна - будь який білок. овочі можна усі. крім картоплі. фрукти - обмежено.

По овочах - не так. В принципі те, що над землею, краще, ніж те, що під землею. Стрілка вправо - більше вуглеводів, не кето, стрілка вліво - менше, кето.

Овочі:





Тобто те, що зліва, найкраще для кето. Але морква має більше карбз, ніж боби, наприклад.

[Wednesday]

Ягодм:



Фрукти:

[Wednesday]

Зернові:

[Wednesday]

Горіхи:

[Wednesday]

Молочні продукти:

[Wednesday]

Алкогольні напої:

[Wednesday]

Ну і жах-жах з точки зору кето:

[Wednesday]

скільки ти важиш ?
я 96. маю досягнути ваги 88.
а ти скільки ? на цих фото ? просто цікаво.

Він же вище написав:

На тих фото вище——
Перша фоточка——десь 105.
А остання——десь 92

[білий хорват]

ей, Юра (Хорват) - давай розказуй як мені  скинути 10 кг із своїх зайвих 96.
навчи нє ?

Меньше жерти, меньше голубців і опілля, меньше кав пити за мої двайці долярів  ;D  і більше ходок робити на передову, побільше стресу.

:D  :D  :D

Жартую

Ти сам все прекрасно знаєш що і як.
Потрібна тільки сила волі.

[білий хорват]

На тих фото вище——
Перша фоточка——десь 105.
А остання——десь 92

пс. Зайди сюди завтра вечером?—— я тобі в приват повідомлення напишу.

На останніх фото живіт втягнув

[MareK]

Меньше жерти, меньше голубців і опілля, меньше кав пити за мої двайці долярів  ;D  і більше ходок робити на передову, побільше стресу.

:D  :D  :D

Жартую

Ти сам все прекрасно знаєш що і як.
Потрібна тільки сила волі.

вже 94. тричі на тиждень залізо. кріпатура така шо я забув як мене звати :)

[MareK]

Він же вище написав:

я питав з якої ваги він стартує нині ? не про фоточки. а про його вагу з якої він починає.

[Сергій Чернівці]

я питав з якої ваги він стартує нині ? не про фоточки. а про його вагу з якої він починає.

Я нікуди не стартую зараз((
В мене зараз стабільно 97—98
Десь потеплішає трошки——почну бігати——буде 94.

[MareK]

Я нікуди не стартую зараз((
В мене зараз стабільно 97—98
Десь потеплішає трошки——почну бігати——буде 94.

накачай біцуху 44 см. і пофігу на вагу.
будь як я жирним і красівим. і Хорват власник найбільшого біцепса нам у приклад. :)

[MareK]

вже 93. працюємо до мети.  ;D

[Wednesday]

Мені треба to get back on track.

Минулого тижня був лише ОМАД  :(.

[білий хорват]

Треба худати, а то я щось останнім часом набрав.