Мозок всьому голова: психічні та когнітивні розлади

[Wednesday]

Вчені з Кембриджського університету виявили хімічний дисбаланс у мозку пацієнтів, які страждають на обсесивно-компульсивний розлад (ОКР).



ОКР вражає близько 2 відсотків населення, включаючи понад 2 мільйони дорослих у США, за даними Асоціації тривоги та депресії Америки.

Симптоми включають одержимість чистотою, агресивні імпульси або потребу в симетрії.

«Звичайні обов'язки включають перевірку, прання/прибирання та порядок. Не завжди існує логічний зв'язок між нав'язливими ідеями та компульсіями. Часто люди з ОКР відчувають різноманітні нав'язливі ідеї та компульсії», – каже ADAA.

«Якщо ОКР не лікувати, він може стати хронічним і може заважати нормальному розпорядку дня, шкільним заняттям, роботі, сімейній чи соціальній діяльності».

У ході дослідження дослідники просканували мозок 31 людини з діагнозом ОКР і 30 здорових добровольців.

Результати показали, що баланс між двома хімічними речовинами — глутаматом і гамма-аміномасляною кислотою (ГАМК) — «порушується» в лобових частках людей, які страждають на ОКР.

Глутамат є «збуджуючим» нейрохімікатом: він сприяє електричним імпульсам, які запускають нейрони для передачі інформації по мережах мозку. ГАМК є «гальмівним» нейромедіатором, який працює протилежно до глутамату, пригнічуючи нейронну збудливість, створюючи баланс.

«У людей, які страждають на ОКР, був вищий рівень глутамату та нижчий рівень ГАМК... порівняно з людьми без ОКР».

Таким чином, підвищений рівень глутамату може виявитися ознакою ОКР.

Роббінс вважає, що результати дослідження є великим проривом у лікуванні захворювання.

[Wednesday]

Було доведено, що те, що люди їдять, може допомогти запобігти або уповільнити хворобу Альцгеймера, але як щодо того, коли вони їдять?

Нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі Cell Metabolism, показує, що дотримання періодичного (обмеженого за часом) голодування може призвести до зниження ризику погіршення когнітивних функцій.



Метою інтервального харчування є відновлення циркадного ритму, кажуть дослідники, що може допомогти протистояти численним збоям, з якими стикаються пацієнти з хворобою Альцгеймера, коли справа стосується сну та плутанини, пов'язаної з графіком.

«Наше дослідження підкреслює вплив часу годування на вирівнювання циркадного годинника та його вплив на мозок», — сказала старший автор дослідження Паула Десплатс, доктор філософії, професор кафедри нейронаук Медичної школи Каліфорнійського університету в Сан-Дієго, у заяві Fox. Цифрові новини.

«Ми сподівалися побачити деякі покращення в патології, але не очікували таких глибоких ефектів у зменшенні бляшок і запалення та покращенні пам'яті», — продовжила вона.

Попередні дослідження підтвердили цей зв'язок між голодуванням і зниженням ризику хвороби Альцгеймера.

Минулого року дослідження під керівництвом Геронтологічної школи Леонарда Девіса США в Лос-Анджелесі також показало, що «Цикли дієти, що імітує голодування (FMD), мали сильний позитвний вплив на симптоми хвороби Альцгеймера у двох різних типів мишачих моделей хвороби Альцгеймера».

[Wednesday]

Нещодавно після того, як в США Національна асоціація міжвузівської легкої атлетики оголосила, що не дозволить трансгендерним чоловікам брати участь у жіночих спортивних змаганнях у жодній із 239 невеликих приватних шкіл асоціації, у середу було опубліковано знакове дослідження, яке суперечить істеричним твердженням, що якщо підлітки з гендерною дисфорією не отримають «догляду, який підтверджує стать», вони вб'ють себе.

Нове дослідження британського педіатра доктора Хіларі Кесс підтверджує те, що ми знали завжди: діти, у яких раптово виникла гендерна дисфорія, насправді страждають від інших діагнозів психічного здоров'я, а не від справжньої гендерної дисфорії. Її дослідження розвінчує часті розмови гендерних ідеологів про те, що нав'язування медичної «гендерно-підтверджуючої допомоги» психічно хворим дітям є не тільки необхідним, але й рятівним життям.

Натомість дослідження Кесс показує, що діти, які вважають себе трансгендерами, мають проблеми з психічним здоров'ям, спричинені складною сімейною ситуацією або насильством у сім'ї. Вони також мають більшу ймовірність нейродиверсифікації та супутнього розладу на спектрі аутизму.

Кесс показує, що медичне втручання, яке «підтверджує стать», не вирішить жодної з цих психологічних проблем. Ефективне використання таких втручань означало б закривати очі на справжні психологічні розлади, з якими часто стикаються діти, які плутають свою стать.

Революційний звіт Кесс показує, що терапія психічного здоров'я є найкращим підходом для дітей із гендерною дисфорією, а не поспішне призначення їм гормонів чи блокаторів статевого дозрівання чи виконання незворотних операцій, що калічать дитину.

Її доповідь також попереджає, що якщо дітям буде дозволено робити вибір щодо фізичної та соціальної відповідності вибраній статі, замість того, щоб отримувати необхідне лікування основних проблем психічного здоров'я, вони зазнають значних негативних психологічних наслідків.

Консерватори та гендерні критики вже давно застерігають від поспішної хімічної кастрації та калічення дітей, які мають проблеми із статевою ідентифікацією, захищаючи натомість європейський підхід «пильного очікування» та консультування щодо психічного здоров'я.

Досліжєення Кесс про гендерну дисфорію стала другим шокуючим дослідженням, оприлюдненим за 10 днів. Його було розпочато незабаром після іншого дослідження, яке порушує колись, здавалося, непроникну дамбу гендерної ідентичності, побудовану Білим домом, культурними елітами, знаменитостями та політизованими медичними групами.

Голландське дослідження за участю 2700 дітей показало, що значна більшість дітей, які плутають свою стать, позбавляються цього почуття, коли стають дорослими. Це нещодавно опубліковане дослідження відстежувало підлітків протягом понад 15 років і виявило, що гендерна плутанина у дітей різко зменшилася з часом, підтверджуючи аргумент, що коли діти вважають, що вони трансгендери, це часто є не більш ніж мимохідним відчуттям, а не незаперечним фактом.

Дітей, які плутають статеву приналежність, вводили в оману, а дорослі, які це робили, мають бути притягнуті до відповідальності. Потік судових процесів, які оскаржують цю згубну практику, тільки починається.

[com]

Інтернет-аддикція (залежність) (від англ. addiction – схильність, звичка) – це нав'язливе прагнення до застосування інтернету, його надмірне використання та проведення великої кількості часу в мережі.
https://www.bsmu.edu.ua/blog/5440-internet-zalezhnist-tse-tezh-hvoroba/

Пошук негативної інформації в інтернеті має якусь окрему назву?
https://kreativ.im/6-sposobiv-pozbutys-nehatyvnoho-myslennya/

[Wednesday]

Хороша тема, ЛОЛ!

Зараз побачимо, чи є в мене інтернет-адикція  .

***************************************************************

постійне бажання бути онлайн; - ні

роздратований стан при відсутності доступу до мережі; - буває

відсутність бажання відволікатися від віртуального простору; - ні

порушення уваги; - ні

недотримання вимог особистої гігієни; - ні (хоча, бувало, приймала душ трохи пізніше, ЛОЛ!)

відмова від їжі або нерегулярне харчування; - о, ні!

відмова від «живого» спілкування; - ні

конфлікти з оточуючими, які не розділяють надмірне захоплення інтернетом; - ні

готовність вкладати власні кошти в комп'ютер та інтернет (не пов'язані з роботою). - тут це нормально.

****************************************************************************

1. гарне самопочуття або ейфорія за комп'ютером; - так

2. неможливість зупинитися; - ні

3. збільшення кількості часу, проведеного за комп'ютером; - так

4. нехтування сім'єю і друзями; - ні

5. відчуття порожнечі, депресії, роздратування не за комп'ютером; - ні

6. брехня вчителям або членам сім'ї про свою діяльність; - ні

7. проблеми з роботою або навчанням; - ні

8. сухість в очах; - так

9. головні болі за типом мігрені; - ні

10. болі в спині; - ні

11. нерегулярне харчування, пропуск прийомів їжі; - ні

12. нехтування особистою гігієною; - ні

13. розлади сну, зміна режиму сну. - ні

***********************************************************************

Мій результат:

0-3 – Ви мудрий користувач інтернету. Можете подорожувати по мережі скільки завгодно довго, тому що вмієте контролювати себе.


       

[com]

В багатьох і так депресія. Зайдеш на форум - кругом все на букву х. Хоч не заходь.

Вітамін Д поприймати? Сонця немає, бо дощ.
https://ukr.media/medicine/270102/
А в м'ясі є він?

[Wednesday]

В багатьох і так депресія. Зайдеш - на форум - кругом все на букву х. Хоч не заходь.

Вітамін Д поприймати? Сонця немає, бо дощ.

Яка депресія?

Це Ви про себе чи взагалі?

Якщо клінічна і є такий діагноз, це треба лікувати у психіатра пігулками плюс councelling у психолога, психотерапевта чи психоаналітика.

Якщо реактивна депресія на погані новини чи якісь події у житті, це нормальна реакція організму і треба справлятися або самому через різні техніки, або з допомогою професіонала - психолога, психотерапевта чи психоаналітика. Можна тимчасово попити легкі антидепресанти, але теж за приписом лікаря.

[Wednesday]

Це дещо пояснює .

Обійми з котом чи кошеням можуть здатися лікувальними, але нове дослідження показує, що контакт із цими тваринами може мати негативні наслідки для психічного здоров'я.

Дослідження, опубліковане в журналі Schizophrenia Bulletin, показало, що люди, які контактують з котами, мають більш ніж удвічі більше шансів захворіти на шизофренію та інші подібні психічні розлади пізніше в житті.

Австралійські дослідники з Університету Квінсленда провели систематичний огляд 17 досліджень, проведених в 11 країнах у період з 1 січня 1980 року по 30 травня 2023 року.

Дані дослідження були взяті з кількох баз даних, зокрема Medline, Embase, CINAHL, Web of Science та інших публікацій.

За словами дослідників, усі дослідження були зосереджені на учасниках, які мали котів у перші 25 років життя та зазнали наслідків, пов'язаних із шизофренією.

Згідно з визначенням Національного інституту психічного здоров'я, шизофренія – це психічне захворювання, яке впливає на думки, поведінку та почуття людини.

Психотичні симптоми можуть включати галюцинації, марення та розлади мислення.

Люди з розладом також можуть відчувати когнітивні проблеми, втрату мотивації, відхід від соціальної діяльності, труднощі з проявом емоцій і загальну відсутність функціонування.

Попереднє дослідження, яке пов'язувало контакт котів із ризиком шизофренії, було зосереджено на Toxoplasma gondii (T. gondii), паразиті, який може викликати котячу хворобу під назвою токсоплазмоз.

Окремі дослідження виявили «помірно-високий» зв'язок між токсоплазмозом і шизофренією.

Проте лікарі рекомендують не панікувати, якщо у вас є кішка, у вас є діти або ви думаєте про створення сім'ї. Шизофренія є неймовірно складним розладом, і це дослідження визначає один потенційний фактор ризику, який необхідно розуміти в ширшому контексті. Ймовірно, було б передчасно давати чіткі рекомендації щодо володіння котами виключно на основі цих висновків.

[antik]

Депресія - вкрай пригнічений настрій, котрий є результатом розчарування в людині, ідеї, явищі тощо. Прикладів море: Довгий час йшов в пустині до води а виявилося що то був міраж. Життям ризикував в боях за ідеї рівності, братерства та волі а в результаті побудував ГУЛАГ. Воював на фронті за волю а повернувся інвалідом до ... розбитого корита й тобі спритники кажуть єхидно: - А я вас на ту війну не посилав!
Страждав у таборах за волю й написав про пережите стогади а їх ніхто не читає... Можете продовжити...

[Wednesday]

Депресія - вкрай пригнічений настрій, котрий є результатом розчарування в людині, ідеї, явищі тощо. Прикладів море: Довгий час йшов в пустині до води а виявилося що то був міраж. Життям ризикував в боях за ідеї рівності, братерства та волі а в результаті побудував ГУЛАГ. Воював на фронті за волю а повернувся інвалідом до ... розбитого корита й тобі спритники кажуть єхидно: - А я вас на ту війну не посилав!
Страждав у таборах за волю й написав про пережите стогади а їх ніхто не читає... Можете продовжити...

Ну це не клінічна депресія, а екзистенційна, можна сказати, філософська ... "і скорбота моя схожа на сонце в холодній воді" - самі знайдете, звідки це  .

І в кожної людини є такі моменти, але вони не потребують лікування. Це нормальний стан для будь-якої людини - особливо інтелектуальної, совістливої, здатної до саморефлексії.

А щодо того, що Вашу книжку ніхто не читає ... ну, звідкись же набралось більше 3 тисяч проглядів у відповідній темі (хай з накруткою, але набралось). Просто в мене майже не буває часу, щоб доповнювати її. Постараюсь найближчим часом.

[com]

Ну це не клінічна депресія, а екзистенційна, можна сказати, філософська ... "і скорбота моя схожа на сонце в холодній воді" - самі знайдете, звідки це  .

І в кожної людини є такі моменти, але вони не потребують лікування. Це нормальний стан для будь-якої людини - особливо інтелектуальної, совістливої, здатної до саморефлексії.

А щодо того, що Вашу книжку ніхто не читає ... ну, звідкись же набралось більше 3 тисяч проглядів у відповідній темі (хай з накруткою, але набралось). Просто в мене майже не буває часу, щоб доповнювати її. Постараюсь найближчим часом.

Я про таку депресію і писав. А що за дебіл об'єднав теми?

[Wednesday]

Спитайте гонту, чи його 45-річна подруга, яка повісилась, була щеплена від ковіду.

Тому що ось:




Я просто навіть по єрмачківцях спостерігала. Після того, як вони отримали свої шмурдяки, у декого реально з"їхав дах.

[Wednesday]

Дослідження Лондонського університетського коледжу (UCL) вивчило дані 12 досліджень, проведених у Китаї, Кореї та Індонезії. У роботах проаналізовано понад 200 молодих людей віком від 10 до 19 років, у яких була діагностована інтернет-адикція (ІА).

Дослідники UCL виявили, що у молоді з ІА можуть спостерігатися зміни поведінки, пов'язані з фізичною координацією, інтелектуальними здібностями та психічним здоров'ям.

Дослідження визначає IA як нездатність протистояти бажанню користуватися Інтернетом. Це негативно впливає на психологічне благополуччя людини, а також на її соціальне, академічне та професійне життя.

«У важких обставинах люди можуть відчувати сильний біль у тілі або проблеми зі здоров'ям, такі як синдром зап'ястного каналу, сухість очей, нерегулярне харчування та порушення сну», — йдеться в дослідженні.

Дослідники досліджували вплив ІА на нейронні мережі в мозку підлітків. Учасники з ІА мали функціональну магнітно-резонансну томографію (фМРТ) під час відпочинку та виконання завдання.

Коли вони були залучені до активного мислення, було зафіксовано загальне зниження функціональної зв'язності в їхньому мозку. Під час відпочинку дослідники спостерігали поєднання підвищеної та зниженої активності в частинах мозку дітей.

«Враховуючи приплив технологій і медіа в життя та освіту дітей і підлітків, збільшення поширеності та зосередження на змінах поведінки, пов'язаних з Інтернетом, є обов'язковими для майбутнього психічного здоров'я дітей/підлітків», – пишуть автори дослідження в журналі PLOS.

Боротьба з інтернет-залежністю

Дослідники стверджують, що батьки, які розпізнають ранні ознаки та початок ІА, можуть краще справлятися з часом, який дитина проводить перед екраном та імпульсивністю. Це може допомогти мінімізувати фактори ризику, пов'язані з залежністю.

«Підлітковий вік є вирішальним етапом розвитку, під час якого люди проходять через значні зміни у своїй біології, пізнанні та особистості. Як наслідок, у цей час мозок особливо вразливий до потягів, пов'язаних із залежністю від Інтернету, таких як компульсивне використання Інтернету, тяга до використання миші чи клавіатури та споживання медіа», – сказав провідний автор Макс Чанг.

Пан Чанг додав, що в результаті підлітки можуть страждати від негативних змін у поведінці та розвитку.

«Наприклад, вони можуть намагатися підтримувати стосунки та соціальну діяльність, брехати про діяльність в Інтернеті та відчувати нерегулярне харчування та порушення сну», — сказав він.

Старший автор Ірен Лі визнала переваги Інтернету, але попередила про можливий негативний вплив на повсякденне життя людей.

«Ми радимо, щоб молоді люди встановлювали розумні часові обмеження для щоденного використання Інтернету та переконалися, що вони усвідомлюють психологічні та соціальні наслідки проведення надто багато часу в Інтернеті», – сказала пані Лі.

Широко поширена проблема

Британські центри лікування залежностей (UKAT) виявили, що молоді люди схильні до більшого ризику стати жертвою ІА. Серед 18–24-річних 78 відсотків перевіряють свої телефони під час обіду, 81 відсоток роблять це на роботі, а 92 відсотки робитимуть це в ліжку.

«Нав'язливе користування Інтернетом змінює спосіб функціонування мозку, змушуючи користувача відчувати, що бути в Інтернеті набагато приємніше, ніж виконувати будь-яку іншу діяльність. Це задоволення від Інтернету є прямим результатом винагороди», – сказав UKAT.

Користувачі отримують поштовх дофаміну кожного разу, коли вони отримують повідомлення або чують звук нового сповіщення. Це посилює центри задоволення користувача в перевантаженні, і його «важко струсити», пояснив UKAT.

За даними регулятора комунікацій Ofcom, у 2022 році 93 відсотки людей у Великобританії мали домашній доступ до Інтернету. Найчастіше підлітки використовували YouTube (90 відсотків), Instagram (70 відсотків), TikTok (66 відсотків) і Snapchat (58). відсоток).

Для кращого розуміння проблеми необхідні подальші дослідження впливу ІА на зміни функціональних зв'язків у підлітків, вважають автори UCL. Вони закликали майбутні дослідження провести тестування з більшими розмірами вибірки та населенням за межами Далекої Східної Азії.

[Wednesday]

Нове дослідження, опубліковане в Nature Mental Health, показує нові докази того, що кишечник і мозок працюють разом, щоб створити стійкість до стресу, що сприяє зростанню кількості досліджень, які свідчать про те, що кишечник є можливим шляхом запобігання або мінімізації стресу та психіатричних станів.

Зокрема, на основі суміші мікробів і метаболітів, які мали протизапальну дію та цілісність кишкового бар'єру, було ідентифіковано фенотип мікробіому кишечника з високою стійкістю. Цей фенотип асоціювався з нижчими рівнями тривоги та депресії.

Окрім вивчення особливостей мікробіома, у дослідженні використовувалися інструменти клінічної та психологічної оцінки та МРТ, які вивчали структурну та функціональну роль мозку. У дослідженні взяли участь 116 здорових учасників віком від 18 до 60 років.

Основний висновок свідчить про те, що «мікробіом має вирішальне значення для формування стійкості», а зміна мікробіому кишечника «може оптимізувати психічне здоров'я».

Розуміння стресу

Арпана Черч, провідний автор дослідження та доцент Школи медицини Девіда Геффена Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі, сказав The Epoch Times, що глибоке занурення у зв'язок стресу з тілом може допомогти запобігти або пом'якшити психічні та фізичні захворювання.

Крім того, стрес є невід'ємною частиною людського досвіду, сказала вона, зазначивши, що 77 відсотків американців мають фізичні симптоми, пов'язані зі стресом, а 33 відсотки повідомляють про сильний стрес.

Дослідження також зазначає, що стрес призводить до щорічних втрат у розмірі 300 мільярдів доларів у витратах на охорону здоров'я та відсутності роботи в Сполучених Штатах.

«Що робить дослідження дійсно унікальним, так це те, що ми часто зосереджуємося на стресі, або ми зосереджуємося на негативі, або ми зосереджуємося на групі захворювань», — сказала пані Черч, яка також є співдиректором Центру мікробіоми Гудмена-Ласкіна.

«Зазвичай у медицині ми справді зосереджуємося на хворобах, на тому, як вилікувати хворобу, як краще зрозуміти основний механізм хвороби, і те, що я хотіла зробити, — це змінити сценарій».

Натомість це дослідження було зосереджено на характеристиках здоров'я та мікробіома стійких до стресу людей.

Стійкість до стресу дорівнює здоров'ю

У дослідженні відмінності в мікробах і метаболітах між людьми з високою і низькою стійкістю були чіткими. Висока стійкість була пов'язана з біомаркерами, що вказують на кращу цілісність кишкового бар'єру, меншу депресію та психопатологію тривоги, вищу когнітивну функцію, менший об'єм сірої речовини в мозку та покращену функціональну схему в мозку.

Порушений або ослаблений кишковий бар'єр, який іноді називають «дірявим кишечником», розглядається як потенційний фактор низки хронічних захворювань. Дисбактеріоз, або дисбаланс кишкових мікробів, пов'язаний з хронічними захворюваннями та запаленнями.

Аналіз кишкового мікробіому у людей з високою стійкістю виявив підвищення рівня мікробів і метаболітів, яке:

• Краще адаптує до навколишнього середовища
• Здатне реплікувати та відновлювати ДНК
• Покращує вуглеводний та енергетичний обмін
• Має протизапальний ефект.

Пані Черч сказала, що з точки зору психосоціальних рис, люди з високою стійкістю також були більш неосудливими, легкими, добрими, екстравертними та уважними. У них був нижчий рівень сприйманого стресу, а також низький рівень невротизму.

Вона описала взаємозв'язок між кишечником і мозком як автомобіль із справними гальмами.

«Якщо у вас чудово працюють гальма, ви здатні модулювати або контролювати ситуацію, мати емоційну регуляцію та когнітивну реакцію», — сказала вона. «І вони мали кишкові бактерії та метаболіти, пов'язані зі зменшенням запалення та кращою цілісністю кишкового бар'єру».

[Wednesday]

Продовження статті

Клінічні наслідки

Отримані результати можуть призвести до нових підходів до психічного здоров'я. Стійкість до стресу традиційно сприймалася як психологічна риса, пов'язана з свободою волі, розумовою стійкістю та здатністю використовувати когнітивні стратегії людини, пояснила Ванесса Руїс.

В електронному інтерв'ю The Epoch Times пані Руїс розповіла, що використання таких стратегій для покращення стійкості потребує метаболічної енергії та аналізу стресу, оскільки більш комплексна стійкість допоможе лікарям і пацієнтам. Пані Руїс є лікарем-натуропатом і національним доповідачем про несприятливий досвід дитинства, яка викладає в Rewire Trauma Therapy.

«Стрес — це гіперметаболічний стан, що свідчить про те, що стійкість до нього може бути пов'язана зі станом метаболічної витривалості під час стресових періодів», — сказала пані Руїс. «Роль мікробіома в адаптації до цих змін особливо захоплююча».

«Це дослідження ... пропонує більш цілісну перспективу адаптації стійкості, підкреслюючи динамічну взаємодію між мікробіомом, нейропластичністю та адаптацією до стресу», — продовжила вона. «Хоч це не забезпечує причинно-наслідкового зв'язку, це може допомогти з'ясувати зв'язок зі стійкістю до стресу».

Має сенс, пояснила пані Руїс, що людина, яка страждає на посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), втратить фізичну та психологічну адаптацію, що, природно, проявиться як втрата стійкості. Попередні дослідження також показали втрату різноманітності кишкових мікробів у тих, хто страждає на посттравматичний стресовий розлад.

Мікробіота кишечника відповідає за утворення метаболітів, включаючи такі нейромедіатори, як серотонін і гамма-аміномасляна кислота (ГАМК), які беруть участь у психопатології, пов'язаній зі стресом.

«Більшість людей не усвідомлюють, який вплив має кишечник на наш мозок і, зокрема, на те, як ми виробляємо нейромедіатори, що змінюють настрій, такі як дофамін і серотонін», — сказала Челсі Блекберд, дієтолог і співвласник Школи християнського здоров'я та харчування. «Ці важливі гормони допомагають керувати тим, як ми почуваємося та справляємося зі стресом. Гарне здоров'я кишечника підтримує гарне психічне здоров'я».

Пані Блекберд розповіла The Epoch Times в електронному листі, що часто, коли вона працює з клієнтами, які шукають допомоги для здоров'я кишечника, вони також відзначають покращення здоров'я мозку, наприклад, покращення пізнання, чіткості та настрою.

«Зазвичай люди не пов'язують здоров'я свого кишечника з психічним здоров'ям, але воно часто є основною причиною тривоги, депресії, поганої концентрації та інших психічних розладів. Багато людей можуть уникати фармацевтичних рецептів для вирішення цих проблем, коли вони відновлять здоровий мікробіом кишечника», – сказала вона.

Надія на майбутнє

Пані Черч зазначила, що в майбутньому стратегії покращення роботи кишечника, такі як пробіотики, пребіотики, інші добавки та дієта, можна буде використовувати для лікування психічних розладів так само, як ми радимо один одному приймати вітамін С, коли відчуваємо застуду.

«Це [дослідження] має значення для того, як ми можемо підвищити стійкість, оскільки всі ці речі змінні, ними можна маніпулювати», — сказала вона. «Це не те, що у вас рак, і все. Насправді ви можете реалізувати багато речей, які можуть покращити ці мікробіоми мозку та кишечника та поведінкові змінні».

Через двонаправлений зв'язок стратегії стимулювання мозку також можуть бути корисними для здоров'я кишечника.

«Ми можемо зосередитися на стресостійкості та навантаженні стресу на ці системи організму. Можливо, на рівні мозку, думаючи про тренування стійкості, уважності або просто про те, щоб бути добрим або не засуджувати», – сказала пані Черч.

Вона також виступає за дієту, яка:

Має високий вміст клітковини
Включає пробіотики
Мінімізує штучні підсолоджувачі, оброблені харчові продукти та доданий цукор
Збалансована і різноманітна.

«Нам не потрібно сидіти на дієтах. Нам просто потрібно додавати в свій раціон 30 різних різноманітних фруктів і овочів на тиждень. Я думаю, що це дійсно допомогло б підвищити хороший, здоровий мікробіом кишечника та підтримувати оптимальне функціонування мозку та навіть самопочуття», – сказала пані Черч.

За її словами, дослідники працюють над клінічними випробуваннями, які перевірятимуть дієтичне втручання, пробіотики та пребіотики, а також терапію, спрямовану на роботу мозку.

«Розгляд способів, якими ми можемо маніпулювати мозком і мікробіомом кишечника, щоб запобігти хворобам або, принаймні, уповільнити прогресування, буде величезним у майбутньому, але також дасть можливість людям реалізувати це самостійно», — сказала пані Черч.

[Wednesday]

Ну, я це знаю на власному прикладі. Колись в унті перед екзаменом по десять раз в туалет, тільки здала - все як рукою знімає  .

І після того, як я стала займатися голодуванням, я помітила набагато кращу резистентність до стресу і в цілому хороший настрій. Особливо на другий-третій день, бо відчуваєш, що маєш контроль, а це надихає.

[Wednesday]

Ненавиджу дим, а в нас його тут багато через лісові пожежі (хоча цього року ми пропустили, бо нас не було вдома). І на роботі не соромилась сидіти в масці.

Відповідно до нового дослідження, проведеного Асоціацією Альцгеймера, вплив диму від лісових пожеж може бути пов'язаний із вищим ризиком діагностування деменції.

Дослідження проводилося протягом 10 років і було опитано понад 1,2 мільйона жителів Південної Каліфорнії, йдеться в прес-релізі асоціації.

«Зі зростанням глобальної кількості лісових пожеж, у тому числі в Каліфорнії та на заході США, вплив цього типу забруднення повітря становить дедалі більшу загрозу для здоров'я мозку», — заявила старший директор з наукових програм і досліджень Асоціації Альцгеймера Клер Секстон.

За даними асоціації, такі лісові пожежі піддають каліфорнійців впливу типу забруднення повітря, яке включає дрібні тверді частинки або PM2,5.

Їхні висновки показали, що ризик деменції був вищим при впливі диму від лісових пожеж більше, ніж від будь-якого іншого типу забруднення, наприклад від автомобілів або фабрик.

«Ці висновки підкреслюють важливість впровадження політики запобігання лісовим пожежам і дослідження кращих методів їх вирішення», – сказала пані Секстон.

Згідно з даними Асоціації Альцгеймера, дослідники, які працювали над дослідженням, відзначили збільшення ймовірності діагностики деменції на 21 відсоток протягом трирічного впливу PM2,5.

За їх словами, вони проаналізували понад 1 мільйон медичних записів членів Kaiser Permanente з південної Каліфорнії, яким було щонайменше 60 років у період з 2009 по 2019 рік.

Дослідники додатково використовували супутникові зображення та дані моніторингу якості повітря для дослідження.

Автор дослідження та лікар-невролог лікарні Університету Пенсільванії, доктор Холлі Елзер, сказала в заяві, що забруднення повітря лісовими пожежами становить понад 70 відсотків впливу PM2,5 у Каліфорнії.

За її словами, є три причини, чому тверді частинки, які утворюються внаслідок лісових пожеж у Каліфорнії, є гостро небезпечними, зокрема те, що вони утворюються при вищих температурах, менші за інші подібні частки та мають вищу концентрацію токсичних хімікатів.

Для боротьби з ризиками для здоров'я, пов'язаними із забрудненням лісовими пожежами, асоціація Альцгеймера звернула увагу на поради експертів оновити системи фільтрації повітря вдома та, якщо це можливо, залишатися всередині під час задимлених днів.

Вони також рекомендували носити захисну маску N95 на вулиці.

[Wednesday]

Група японських вчених виявила несподіваний зв'язок між кишечником і мозком. Відкриття може запропонувати свіже уявлення про лікування хвороби, яка вражає 9 мільйонів людей у всьому світі.

Дефіцит 2 вітамінів групи В пов'язаний з хворобою Паркінсона

Дослідження, опубліковане в npj Parkinson's Disease, свідчить про те, що дефіцит вітаміну B може сприяти розвитку хвороби Паркінсона через порушення кишкового бар'єру, який зазвичай перешкоджає потраплянню токсинів у кров. Токсини в крові можуть призвести до нейрозапалення, тобто запалення нервової системи, яке часто пов'язане з нейродегенеративними захворюваннями та іншими неврологічними станами.

Додавання вітаміну B може потенційно полегшити симптоми хвороби Паркінсона і навіть уповільнити прогресування хвороби.

Попередні дослідження вже показали, що високі дози рибофлавіну сприяють відновленню деяких рухових функцій у пацієнтів з хворобою Паркінсона. Незважаючи на відсутність спеціальних досліджень щодо добавок біотину при хворобі Паркінсона, одне дослідження показало, що високі дози біотину покращують симптоми у пацієнтів з розсіяним склерозом, ще одним неврологічним розладом.

Налаштовано для індивідуальних мікробіомів

Отримані дані також свідчать про те, що вітамінну терапію потенційно можна налаштувати на основі унікального профілю мікробіома кожного пацієнта, щоб відстрочити появу симптомів, пов'язаних із хворобою Паркінсона.

Інші вітаміни, які можуть допомогти

Хоча жодні вітаміни чи поживні речовини не можуть вилікувати хворобу Паркінсона, деякі з них можуть допомогти полегшити симптоми або зменшити ризик. Вони включають:

• Вітамін D: може знизити ризик розвитку захворювання
• Омега-3 жирні кислоти: протизапальні; міститься в жирній рибі, насінні льону та волоських горіхах
• Вітамін Е: антиоксидант, який може захистити від нейродегенерації та зменшити окислювальний стрес
• Магній: може полегшити такі симптоми, як м'язові судоми та ригідність
• Вітаміни групи B: добавка B12 може допомогти при втомі та зниженні когнітивних функцій
• N-ацетилцистеїн (NAC): пов'язаний з дофамінергічним поліпшенням і зниженням окисного стресу та запалення
• Куркумін: міститься в куркумі; може захистити нейрони, що виробляють дофамін
• Ресвератрол: міститься у винограді, ягодах і арахісі; може зменшити окислювальний стрес
• Селен: підвищення рівня в крові, пов'язане зі зниженням ризику хвороби Паркінсона

[Wednesday]

Австралійські вчені виявили, що інтервальних вправ високої інтенсивності протягом лише шести місяців може бути достатньо для покращення когнітивних функцій літніх людей на термін до п'яти років.

Дослідники з Інституту мозку Університету Квінсленда залучили велику групу здорових дорослих у віці від 65 до 85 років для шестимісячної програми вправ.

У рамках дослідження добровольці провели тестування когнітивних здібностей разом із скануванням мозку з високою роздільною здатністю.

Через п'ять років дослідники виявили, що у них покращилася пізнавальна здатність, навіть якщо вони припинили займатися спортом після завершення дослідження.

Почесний професор Перрі Бартлетт сказав, що шести місяців високоінтенсивних інтервальних тренувань достатньо, щоб «клацнути перемикачем».

«Якщо ми зможемо змінити траєкторію старіння та довше підтримувати когнітивне здоров'я людей за допомогою простого втручання, такого як фізичні вправи, ми можемо потенційно врятувати нашу спільноту від величезних особистих, економічних і соціальних витрат, пов'язаних із деменцією», — сказав він.

Дослідження, опубліковане в Aging and Disease, передбачало вивчення результатів трьох різних типів вправ — низької, середньої та високої інтенсивності.

Вправи низької інтенсивності передбачали рівновагу та розтяжку, тоді як вправи середньої інтенсивності передбачали швидку ходьбу на біговій доріжці.

Проте високоінтенсивна вправа включала чотири цикли бігу на біговій доріжці з майже максимальним зусиллям.

Учасники були випадковим чином розподілені на одну з цих трьох вправ і відвідали 72 сесії протягом шести місяців.

Кваліфіковані фізіологи контролювали всі заняття, щоб забезпечити досягнення та підтримку персоналізованої цільової частоти серцевих скорочень під час занять.

У попередній доклінічній роботі дослідники виявили, що фізичні вправи можуть активувати стовбурові клітини та посилити виробництво нейронів у гіпокампі, де зберігаються довгострокові спогади, покращуючи таким чином пізнання.

Однак це дослідження було першим у своєму роді, наскільки їм відомо, яке виявило, що «вправи можуть підвищити когнітивні здібності у здорових людей похилого віку, а не просто затримати когнітивне зниження».

Високоінтенсивні вправи призвели до когнітивного покращення

Науковий співробітник Квінслендського інституту мозку Деніел Блекмор пояснив, що лише високоінтенсивні інтервальні вправи призвели до когнітивного покращення, яке тривало п'ять років.

«На магнітно-резонансному томографі з високою роздільною здатністю цієї групи ми побачили структурні зміни та зміни зв'язків у гіпокампі, зоні, що відповідає за навчання та пам'ять», — сказав він.

«Ми також знайшли біомаркери крові, які змінювалися залежно від покращення пізнання».

Біомаркери можуть вказувати, як організм реагує на хворобу або лікування.

Містер Блекмор був оптимістичним щодо висновків, оскільки вони могли стати основою для вправ для людей похилого віку.

Дослідник зазначив, що у кожної третьої людини старше 85 років може розвинутися деменція, що означає, що вплив дослідження є «далекосяжним».

Подальші дослідження можуть розглянути різні типи вправ і те, як їх можна включити в догляд за літніми людьми, пояснив він.

«Зараз ми вивчаємо генетичні фактори, які можуть регулювати реакцію людини на фізичні вправи, щоб побачити, чи зможемо ми визначити, хто буде, а хто — ні, реагувати на це втручання», — сказав він.

«Використання біомаркерів як діагностичного інструменту для фізичних вправ також потребує подальших досліджень».

У документі наголошується, що деменція похилого віку, включаючи хворобу Альцгеймера, може вплинути на понад 130 мільйонів людей у всьому світі до 2050 року.

«Відтермінування початку деменції на п'ять років призведе до зниження поширеності на 41 відсоток до 2050 року», — йдеться в документі.

«Тому дуже важливо визначити підходи, які затримують, уповільнюють або навіть повертають назад пов'язане з віком когнітивне зниження. Фактори способу життя, які можна змінювати, такі як фізична активність, вважаються ефективними для зміни траєкторії старіння деменції».

Дослідження було підтримано Фондом медичних досліджень Стаффорда Фокса.

Зв"язок між вправами та когнітивним здоров"ям "слабкий"

Тим часом окремий огляд, опублікований у Журналі Американської медичної асоціації в лютому 2024 року, показав, що фізична активність пов'язана з кращим пізнанням життя. Але цей зв'язок був «слабким».

Проте, навіть слабкий зв'язок важливий з точки зору здоров'я населення, відзначають автори.

«Цей систематичний огляд і мета-аналіз показали, що зв'язок між фізичною активністю та зниженням когнітивних функцій був дуже незначним, без очевидного зв'язку доза-реакція», — йдеться в документі.

«Зважаючи на це, навіть слабкі зв'язки можуть бути клінічно значущими з точки зору здоров'я населення, якщо фізична активність триває десятиліттями».

Автори сказали, що в огляд було включено не дуже багато «високоякісних» досліджень і запропонували довший час спостереження.

«Для зміцнення доказової бази в цій галузі необхідні подальші високоякісні когортні дослідження з подальшим спостереженням протягом понад 10-20 років, детальні вимірювання фізичної активності та когнітивних здібностей на початковому етапі, а також високі показники участі та подальшого спостереження», заявили вони.

[Wednesday]

Пам"ятаю, коли я на початку нульових була в США на іміграційному інтерв"ю, була шокована рекламою психіатричних ліків, якої було стільки повсюди, як в Канаді реклама якихось бургерів  .

Ну, це і не дивно. Згідно з даними опитування, у 2023 році троє з десяти людей у Сполучених Штатах мали клінічно діагностовану депресію.

Як зазначає на діаграмі нижче Анна Флек із Statista, це найвищий показник відтоді, як почали ставити це запитання, на 10,6 відсоткових пункти порівняно з 2015 роком. Темп зростання був особливо стрімким у перший рік пандемії, підскочивши з 22,9 відсотка у 2020 році до 28,6 відсотка у 2021 році. Водночас 17,8 відсотка респондентів заявили, що зараз у них депресія у 2023 році.

Ці середні значення приховують ще більш екстремальні цифри, оскільки дані Gallup показують, як показники серед жінок, молоді, а також темношкірих та латиноамериканських респондентів зросли особливо швидко.

Згідно з опитуванням, 36,7 відсотка жінок повідомили, що у них протягом життя була діагностована депресія проти 20,4 відсотка чоловіків. Серед молодих людей віком 18-29 років депресію було діагностовано у 34,3 відсотка, а у віці 30-44 років – 34,9 відсотка. Рівень депресії протягом життя серед темношкірих та латиноамериканських дорослих тепер перевищив рівень білих респондентів.

Згідно з даними Центру з контролю та профілактики захворювань США, 18,4 відсотка дорослих американців повідомили, що у них колись у житті була діагностована депресія. Знову ж таки, ця цифра приховує розбіжності: дані CDC так само показують, що поширеність депресії була вищою серед жінок (24 відсотки), ніж чоловіків (13,3 відсотка).

На мою думку, часто психічні розлади діагностують там, де не треба, а потім підсаджують людей на препарати, які ще більше руйнуть мозок. Зате індустрія робить надприбутки.